健美瑜伽教程内容简介：
现代人练习瑜伽更多的是为了健身及塑造优美体形，这是对瑜伽的健美效果最好的诠释。今天小编推荐的这六个视频集合，都是健美瑜伽教程的练习步骤，由专业的瑜伽老师教大家具体如何塑形瘦身，达到健康与美丽的结合点。但是练习瑜伽，并不是什么情况下都可以的，它是有一定禁忌的，下面我们就来简单了解一下。
相关禁忌：
禁忌一： 情绪波动不宜练习瑜伽。瑜伽属于身心灵都要配合的运动，如果生气、焦虑、紧张的情况下，肌肉群紧绷，最好不要练习瑜伽，以免受伤，只有在肌肉柔软的情况下练习瑜伽，才能更加健康安全。
禁忌二： 上几节课后，觉得关节及肌腱酸痛，可能不适合练瑜伽。有些人天生身体的柔软度就不好，而瑜伽则是训练身体的柔软度与肌力的延展，如果每次练完瑜伽之后，就出现关节疼痛或是肌腱发炎的情况，可能本身身体柔软度不够，不适合瑜伽动作。
禁忌三： 骨质疏松症者，练习要小心。有些瑜伽的动作必须用手或脚等肢体支撑身体的重量，如果有骨质疏松症，很可能因为核心肌群的力量没有训练好，以致手肘支撑的时候，不小心骨折。
禁忌四： 眼压过高、高度近视眼，不建议头下脚上的倒立动作。前弯或倒立，会增加眼压，因此原本就有眼压过高、高度近视的人，不建议练习瑜伽。
禁忌五： 身体状况不佳、大病初愈、骨折初期不宜练习瑜伽。瑜伽需要身体状况良好的情况下，才能达到锻炼身体机能及肌群的功效，如果身体状况不好，肌肉、关节、韧带无法发挥力量，练习瑜伽的时候，就很容易受伤。
禁忌六： 癫痫、大脑皮质受损。瑜伽许多动作会牵扯伸展到颈部，而如果有癫痫或是大脑皮质受损者，前弯后仰按摩颈部的伸展，就可能诱发癫痫发作。
禁忌七： 有血液凝固疾病、血液凝固病者，避免练习瑜伽。瑜伽的动作需要摆位、肢体伸展扭转，过程中可能导致末梢血流减少，更容易导致血液凝固严重，引发心脏血管疾病。
健美瑜伽教程视频目录：
视频1：健美瑜伽6-1（时长：6:58）
视频2：健美瑜伽6-2（时长：7:00）
视频3：健美瑜伽6-3（时长：7:00）
视频4：健美瑜伽6-4（时长：6:59）
视频5：健美瑜伽6-5（时长：7:00）
视频6：健美瑜伽6-6（时长：7:00）
现代人练习瑜伽更多的是为了健身及塑造优美体形，这是对瑜伽的健美效果最好的诠释。今天小编推荐的这六个视频集合，都是健美瑜伽教程的练习步骤，由专业的瑜伽老师教大家具体如何塑形瘦身，达到健康与美丽的结合点。但是练习瑜伽，并不是什么情况下都可以的，它是有一定禁忌的，下面我们就来简单了解一下。
美女教练教你如何健美的高清瑜伽教程视频集锦
视频下载链接：http://yunpan.cn/cjY3myIV9x6Xt（提取码：ea85）
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相关禁忌：
禁忌一： 情绪波动不宜练习瑜伽。瑜伽属于身心灵都要配合的运动，如果生气、焦虑、紧张的情况下，肌肉群紧绷，最好不要练习瑜伽，以免受伤，只有在肌肉柔软的情况下练习瑜伽，才能更加健康安全。
禁忌二： 上几节课后，觉得关节及肌腱酸痛，可能不适合练瑜伽。有些人天生身体的柔软度就不好，而瑜伽则是训练身体的柔软度与肌力的延展，如果每次练完瑜伽之后，就出现关节疼痛或是肌腱发炎的情况，可能本身身体柔软度不够，不适合瑜伽动作。
禁忌三： 骨质疏松症者，练习要小心。有些瑜伽的动作必须用手或脚等肢体支撑身体的重量，如果有骨质疏松症，很可能因为核心肌群的力量没有训练好，以致手肘支撑的时候，不小心骨折。
禁忌四： 眼压过高、高度近视眼，不建议头下脚上的倒立动作。前弯或倒立，会增加眼压，因此原本就有眼压过高、高度近视的人，不建议练习瑜伽。
禁忌五： 身体状况不佳、大病初愈、骨折初期不宜练习瑜伽。瑜伽需要身体状况良好的情况下，才能达到锻炼身体机能及肌群的功效，如果身体状况不好，肌肉、关节、韧带无法发挥力量，练习瑜伽的时候，就很容易受伤。
禁忌六： 癫痫、大脑皮质受损。瑜伽许多动作会牵扯伸展到颈部，而如果有癫痫或是大脑皮质受损者，前弯后仰按摩颈部的伸展，就可能诱发癫痫发作。
禁忌七： 有血液凝固疾病、血液凝固病者，避免练习瑜伽。瑜伽的动作需要摆位、肢体伸展扭转，过程中可能导致末梢血流减少，更容易导致血液凝固严重，引发心脏血管疾病。
健美瑜伽教程视频目录：
视频1：健美瑜伽6-1（时长：6:58）
视频2：健美瑜伽6-2（时长：7:00）
视频3：健美瑜伽6-3（时长：7:00）
视频4：健美瑜伽6-4（时长：6:59）
视频5：健美瑜伽6-5（时长：7:00）
视频6：健美瑜伽6-6（时长：7:00）
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